一、肥胖原因

　　在中医认为，肥胖与四个因素有关，包括遗传因素、饮食过量、缺乏运动消耗低以及脏腑功能失衡等。所以中医认为想要减肥就必须从饮食、运动等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，代谢掉人体多余的脂肪，这样才会达到健康减肥的目的。

　　二、如何保持减肥不反弹

　　1、不要急于求成

      减肥是一个循序渐进的过程，体重应当是慢慢地下降的，如果过快不仅不利于身体的健康，而且还非常容易反弹。因此减肥需要坚持，一步一步来，这样确定一个比较低的目标，然后慢慢地减下来，这样对于维持体重是非常有利的。
 

2、运动+节食

　　如果贪吃一些美食，这样节食的时间一长，就非常容易想吃一些来解馋，这样难免会多吃。这样控制饮食是非常有必要的，但是也不能过多地节食，以免出现一些反弹的心理，如果非常想吃一些东西的话，不妨吃一点。
　运动，在减肥的时候运动是必须的。运动有助于人体将体内的多余脂肪与能量消耗掉。因此不妨进行适当的运动，比如游泳、跑步等有氧运动，对于燃烧脂肪还是比较有利的。值得一试啊！
 

3、改变之前的不良生活方式

　　如果之前习惯大鱼大肉，饮食不规律，饿一顿饱一顿的，从现在开始就要改变这些不良的生活方式，应该适当地控制饮食，每餐只吃八分饱，这样使得摄入的热量低于消耗的热量?，因此养成一个健康的生活习惯对于减肥与健康都是非常有利的。

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