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分享三妙招帮你快速减肥---转自美腹SO官方网站: meifuso 2011-9-1 17:21; 一、肥胖原因　　在中医认为，肥胖与四个因素有关，包括遗传因素、饮食过量、缺乏运动消耗低以及脏腑功能失衡等。所以中医认为想要减肥就必须从饮食、运动等方面着手，调整人体脏腑 ...; 个人分类: 减肥方法|888 次阅读|0 个评论

分享立秋必吃六种助减肥食品---转自美腹SO官方网站: meifuso 2011-8-31 15:43; 1、蛋：给你饱腹感蛋制品可以帮助你瘦身蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减?掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白 ...; 个人分类: 减肥方法|859 次阅读|0 个评论

分享四式肚皮舞跳出性感妖精---转载于美腹SO官方网站www.meifuso.com: meifuso 2011-8-25 17:35; 第 1 式 8 字美臀　　锻炼重点：纤腰、翘臀。　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　两手张开，呈 “8” 字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。　　第 2 式侧提臀　锻炼重点：纤腰、瘦臂。 ...; 个人分类: 减肥方法|735 次阅读|0 个评论

分享美腹SO专家支招80后年轻妈妈产后调养身体饮食秘笈: meifuso 2011-8-25 17:33; 　　现在越来越多的 80 后人步入了婚姻的殿堂，许多已经有了可爱的宝宝，成为年轻的新妈妈。越来越多 80 后朋友开始关注产后恢复方面的知识。现在，美腹 so 妊娠纹网专家总结了一些饮食方法，可以帮助新妈妈们调整身体哦。　　一、老鸭炖猪蹄　　材料：净老鸭 ...; 个人分类: 减肥方法|718 次阅读|0 个评论

分享办公室减肥运动: meifuso 2011-8-23 16:59; 办公室一族总是暗无天日地呆在办公室中，很少出门，每天就是对着电脑，打打电话。但是久坐会导致许多问题，不仅身体容易出现毛病，而且还容易发胖。没有时间运动的白领们，就要好好利用午餐后的这段时间了。　　 1. 反向臂抻拉　　这个动作主要是通过抻拉手臂，提高消化效率。当你坐在座 ...; 个人分类: 减肥方法|601 次阅读|0 个评论

分享小腹女瘦身捷径练出来: meifuso 2011-8-20 16:34; 走路如风　　只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近 1/4 的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做 2 到 3 次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在 3 个月后会多减掉 20% 的内脏顽固脂肪， ...; 个人分类: 减肥方法|584 次阅读|0 个评论

分享七个收腹秘方，做产后小腰精: meifuso 2011-8-19 16:52; 七个收腹秘方，做产后小腰精 1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 2、中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医 ...; 个人分类: 减肥方法|540 次阅读|0 个评论

分享三步打造性感小蛮腰: meifuso 2011-8-17 15:55; 三步打造性感小蛮腰步骤一　　做多少次？　　按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话?，可以先做4至6组，再加到10组。　　腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋 ...; 个人分类: 减肥方法|497 次阅读|0 个评论

分享每天一分钟，快速消脂肪: meifuso 2011-8-14 10:26; 每天一分钟，快速消脂肪基本动作　　首先双腿分开，脚掌尽量向两侧张开。双手合十，手臂向上举起，面朝上，全身向上伸展。保持这个姿势10秒并深呼吸，肩胛骨受到手臂向上拉伸而收紧起来。　　 POINT 　　 1、手臂尽量向上拉伸，手肘不弯曲，带起全身，但双脚保持着地。　　 2、左右肩胛骨向中央 ...; 个人分类: 减肥方法|572 次阅读|0 个评论

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