第1式 8字美臀
　　锻炼重点：纤腰、翘臀。
　　将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
　　两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

　　第2式 侧提臀
　  锻炼重点：纤腰、瘦臂。
　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

第3式 纤腿操
　　锻炼重点：收紧大腿及小腿。
　　将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
　　两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。

　　第4式 快速瘦臀
　　锻炼重点：修减臀部外侧。
　　将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
　　两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。
　　肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞?可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显着效果。

美腹SO美腹大计，60天打造魅力新腹
法国AB双重美腹组合---美腹SO,独有天然助渗剂Alpes V+ 活泉因子,可8倍提升美腹修复精萃的被吸收率,快速黏合受损细胞,促进弹性蛋白.胶原蛋白的合成,有效链接因子宫膨胀.腹部过度拉伸而断裂的纤维组织,消除皮下堆积脂肪,使皮肤恢复产前紧致状态,彻底祛除妊娠纹  .消除疤痕！修复丑陋腹部.塑造产后曼妙身材,从美腹SO开始！
产后恢复身材，去除妊娠纹  ，修复腹部，美腹so 是您最佳的选择！！！

美腹SO官方网站 ：http://www.meifuso.com    http://www.79ny.com/ 
 美腹SO优惠活动：体验装(1盒)优惠价￥299  疗程装(共3盒)优惠价￥598  强效装(共9盒)优惠价￥1495
 美腹so 专家热线：400-666-8578
 QQ交流:
 在线专家QQ：1151394184
 在线专家QQ：1456330068
 在线专家QQ：582287191
 美腹SO短信订购: 15838342106